成人高考高效率復習心得總結
報名成人高考的時(shí)候,往往會(huì )遇到很多疑問(wèn),今天分享“成人高考高效率復習心得總結”,下面和萬(wàn)考網(wǎng)成人高考小編一起來(lái)學(xué)習!
現在離成人高考報名已經(jīng)沒(méi)有多長(cháng)時(shí)間了,所以在這短暫的時(shí)間里,考生們需要盡力而為,好好復習,為了準備成人高考,小編特別帶來(lái)了提高夜間學(xué)習效率的方法。
1、當你非常困倦時(shí),活動(dòng)一下
能夠站立和四處走動(dòng)?;蛉ズ人?,向外走,用涼水洗臉,深呼吸20次,用手搓臉和耳朵,洗個(gè)澡。聽(tīng)聽(tīng)節奏強烈的音樂(lè )也能有所幫助。
2、休息一段時(shí)間,學(xué)習40分鐘左右
讀書(shū)太久會(huì )導致疲勞,學(xué)到40分鐘左右就可以偷偷摸摸一會(huì )兒懶惰,休息幾分鐘,但是最好不要上網(wǎng).聊天或打開(kāi)微信,一定要控制時(shí)間,用鬧鐘定時(shí)。
3、放一盞好的燈
適當的光線(xiàn)會(huì )使您的眼睛舒適,相反,易使眼肌疲勞.視力下降。與此同時(shí),光線(xiàn)充足,也不易使人昏昏欲睡。
4、晚上學(xué)習的時(shí)候要多喝水,少喝飲料,不吃糖.喝咖啡或茶
而報名參加高考的學(xué)生大多是在職人員,白天要上課,所以一般都是夜間學(xué)習。而且上網(wǎng)學(xué)習,大家第一個(gè)想到的就是喝咖啡或者喝茶提神。但是,咖啡因不會(huì )有效地提高學(xué)習效率,甚至只會(huì )維持短期效果。若要飲用,請務(wù)必飲用熱飲。濃度不太高的飲料。糖能降低大腦的思考速度,并影響你的判斷。大量飲水是最好的。
5、當比較煩躁時(shí),不要等情緒變好,可以嘗試立刻開(kāi)始學(xué)習
有時(shí)學(xué)習情緒受干擾,常感覺(jué)做題沒(méi)有思路,不知從何入手。事實(shí)上,在強迫自己開(kāi)始工作后,你會(huì )很快的進(jìn)入狀態(tài)。當然,如果你遇到的情況特別糟糕的話(huà),情緒已經(jīng)很難平靜下來(lái),那么你還是睡吧,這樣的時(shí)間學(xué)習估計也學(xué)不到了。睡眠不好時(shí),可做做運動(dòng),感覺(jué)累了就會(huì )很快入睡。
6、在學(xué)習中減少干擾
用電腦學(xué)習時(shí),不能使用QQ等聊天工具,信函不能打開(kāi),將網(wǎng)絡(luò )干擾降到最低。移動(dòng)電話(huà)最好也關(guān)閉或者改成靜音,放置在不受干擾的地方。清潔桌面,放下一切會(huì )影響你的事情。
7、確定今晚學(xué)習的目標,以及學(xué)習的程度,才能入睡
成年學(xué)習高考前,一定要把一張紙寫(xiě)成一張單子,這樣更方便安排時(shí)間,不致走神。要是目標沒(méi)有完成,睡夢(mèng)中會(huì )充滿(mǎn)內疚,這種內疚也不是一個(gè)有效的辦法。